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편두통은 현재 자신이 가지고 있는 스트레스로 인해 생길 수 있는 질환으로 볼 수 있는데요. 만약 이 편두통의 시간이 지속되거나 고통이 심해지게 된다면 주의할 필요가 있는데요. 구토나 헛구역질, 어지러움을 동반하여 심한 통증을 느낄 수 있기 때문입니다.
편두통에 좋은 음식
첫번째, 팥
팥에는 사포닌이라는 성분이 다량 함유되어 있는데요. 혈관을 건강하게 해주어 혈관건강, 혈액의 순환에 많은 도움을 주어 편두통을 예방, 개선하는데 아주 좋습니다.
두번째, 홍삼
홍삼 역시 사포닌의 함유량이 엄청난데요. 위의 팥과 마찬가지로 혈액의 순환에 많은 도움을 주어 편두통에 좋은 음식입니다.
세번째, 등 푸른 생선
등 푸른 생선에는 오메가 3가 다량 함유되어 있는데요. 이 오메가 3는 눈, 귀 등 다양한 곳에서 좋은 효능이 있습니다. 이 오메가 3는 편두통을 개선하는데도 좋은 효능이 있는데요. 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 배출, 제거하는데 도움을 주어 혈행이 원활하도록 도움을 줍니다.
네번쨰, 스트레스 해소
마지막으로 말씀드리고 싶은 것은 편두통에 좋은 음식이라 하기 보다는 행동인데요. 스트레스를 쌓고 다니게 되면 편두통 뿐만 아니라 각종 질환, 트라우마가 생길 수 있는데요. 이 스트레스를 해소하는 것이 편두통을 예방하는데 아주 좋다고 합니다. 스트레스를 해소하는 방법으로는 자신이 좋아하느 게임이나 취미 등을 함으로써 풀리기도 하며 좋아하는 음식을 먹는 것도 스트레스를 해소하는데 아주 좋습니다.